Posprzątaj organizm na wiosnę
Wszystko budzi się do życia, my również! Coraz dłuższe i słoneczne dni zachęcają nas do wyjścia z domu na świeże powietrze. Zaczynamy też poważniej myśleć o tym, aby zrobić porządki w domu i życiu, a także pomóc organizmowi powrócić do właściwego funkcjonowania po okresie zimowym.
Najlepiej zacząć od oczyszczania. Ktoś zapyta, co to takiego? Są to różnorakie działania, których celem jest usprawnienie funkcjonowania organizmu, wsparcie go w usuwaniu toksyn i złogów zalegających w jelitach oraz w neutralizacji wolnych rodników. Toksyny to nie tylko szkodliwe związki powstające podczas przemiany materii, ale także środki konserwujące zawarte w żywności, którą spożywamy, czy znajdujące się w niej barwniki, które nierzadko zakłócają właściwe funkcje organizmu. Pamiętajmy, że oczyszczanie jest procesem długotrwałym. Jak się do niego zabrać?
Najpierw trzeba odpowiedzieć sobie na kilka pytań:
- Palisz i pijesz?
- Jesz czerwone mięso i masz problemy trawienne?
- Odczuwasz zmęczenie, ale masz trudności z zasypianiem?
- Masz problemy z koncentracją?
- Twoje paznokcie łatwo się łamią, a włosy są matowe?
- Twoja skóra nie wygląda zdrowo?
- Nogi wydają ci się ciężkie i nabrzmiałe?
Jeśli na większość z tych pytań odpowiemy twierdząco, będzie to świadczyło o tym, że nasz organizm potrzebuje natychmiastowego oczyszczenia.
Całkowite uniknięcie toksyn nie jest możliwe. Wdychamy je z powietrzem i zjadamy w posiłkach. Ponadto nasz organizm sam też je produkuje. Oczywiście, w pewnym stopniu samoczynnie usuwamy część szkodliwych związków, jednak w okresie zimowym możemy zgromadzić tak dużo tych substancji, że bez odpowiedniego wspomagania organy wewnętrzne nie będą w stanie skutecznie ich wydalić. Dlatego właśnie zaleca się detoksykację.
Do metod detoksykacyjnych zalicza się dietę owocowo-warzywną, aktywność fizyczną oraz kuracje ziołowe i przyjmowanie odpowiednich suplementów diety.
Dieta owocowo-warzywna
Polega na spożywaniu właściwie przygotowanych i dobranych warzyw i owoców, zazwyczaj o niskim indeksie glikemicznym. W trakcie jej stosowania nie należy pić kawy, czarnej herbaty, alkoholu i palić papierosów.
Aktywność fizyczna
Nie trzeba codziennie ćwiczyć na siłowni. Tętno powinno być szybsze i pobudzać układ krążenia, a żeby tak się stało, wystarczy, że co drugi dzień będziemy robić brzuszki, przysiady czy skłony. W walce z toksynami sprawdzają się ćwiczenia pilates i callanetics.
Kuracja ziołowa o działaniu moczopędnym i detoksykacyjnyma
Innym sposobem wspomagającym oczyszczanie jest kuracja ziołami i suplementami diety. Ważne, aby ich właściwości nawzajem z sobą nie kolidowały. Bardzo dobrze działa zestaw złożony z manayupy, chlorelli i hercampuri – każdy z tych preparatów stosuje się przez co najmniej 2 tygodnie. Doskonale oczyszczają one układ moczowy, trawienny i oddechowy, pomagają usunąć metale ciężkie, wspomagają i oczyszczają wątrobę.
Jeżeli ktoś nie ma ochoty łykać kapsułek, może sięgnąć po czterotygodniowy program oczyszczający. Ma on postać saszetek, które należy raz dziennie rozpuścić w szklance wody i wypić. Zawartość saszetki to: aloes i karczoch, które detoksykują i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie wątroby, borówka i ostrokrzew paragwajski oraz witaminy z grupy B , które poprawiają metabolizm i zwiększają wydalanie wody przez nerki, a także zarzaparilla, która wspiera układ pokarmowy. Całość chroni również organizm przed uszkodzeniem oksydacyjnym.